Sonia Amicucci

SCIENZA E ARTE DEL MOVIMENTO


Mai sentito nominare?  Benvenuto in questo sito!

"Feldenkrais" è il nome della persona che ha ideato il metodo ormai diventato famoso in tutto il mondo: il Dott. Moshe Feldenkrais. Può essere insegnato soltanto da professionisti diplomati dopo un lungo e rigoroso percorso formativo. E' un Metodo di educazione somatica che favorisce:

- la capacità di imparare ad imparare;
- la possibilità di muoversi con efficienza e piacere;
- l'ascolto profondo delle sensazioni che accompagnano ogni movimento;
- l'aumento della consapevolezza di sé;
- la capacità di superare con successo situazioni personali di dolore, tensione, stress, limitazioni di movimento;
- il miglioramento funzionale a qualsiasi età;
- il rafforzamento e il vigore sia fisico che interiore;
- flessibilità, coordinazione, equilibrio, stabilità;
- un migliore uso di sé nel quotidiano, nella professione, nello sport, nelle attività che amiamo di più.

Tra le discipline Bio Naturali più all'avanguardia al mondo, il Metodo Feldenkrais si rivolge quindi alla globalità dell'individuo, considerandone non soltanto l'aspetto motorio, ma anche il sentire, il pensare, l'immagine di sè, la conoscenza degli schemi motori, la consapevolezza di sè nell'ambiente (gravità, ambiente sociale...): tutti aspetti integranti ed integrati nell'essere umano.

Sviluppatosi intorno agli anni 50 in Israele, il Metodo ha cominciato a diffondersi in Italia a partire dagli anni '80 ad opera di pochi insegnanti formatisi all'estero.
Questi stessi insegnanti hanno fondato nel 1987 l'AIIMF, Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais, un'organizzazione senza scopo di lucro che tutela e divulga il metodo, e che sostiene e promuove l'attività degli insegnanti italiani. Attualmente sono sette le scuole di formazione in Italia e circa 400 gli insegnanti soci.

All’Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais (AIIMF) aderiscono sia gli insegnanti che hanno terminato il Corso di Formazione quadriennale riconosciuto a livello internazionale dagli organismi competenti: IFF - International Feldenkrais Federation e TAB - Training Accreditation Board sia gli studenti dal secondo al quarto anno di formazione.

Due sono le modalità d'nsegnamento, analoghe e integrate:

LEZIONI DI GRUPPO Conoscersi Attraverso il Movimento^®
o Consapevolezza Attraverso il Movimento^® (CAM)
Sono lezioni collettive in cui gli allievi, guidati dalla voce dell'insegnante, praticano sequenze di movimento molto specifiche riguardanti vari temi funzionali come: camminare, alzarsi, girarsi (fare retromarcia...) chinarsi (allacciarsi le scarpe...), estendersi, ecc.
I movimenti proposti sono inusuali, piacevoli, mirati a favorire l'apprendimento attraverso l'esplorazione e la consapevolezza.

LEZIONI INDIVIDUALI Integrazione Funzionale^® (IF)
Le sequenze di movimento vengono proposte con un approccio manuale non invasivo. L'insegnante utilizza tecniche specifiche per favorire la connessione tra le parti del corpo durante il movimento, stimolando il sistema nervoso a trovare una nuova organizzazione e una risposta all'ambiente più funzionale.
Già durante la lezione la persona prova un'intensa sensazione di benessere accompagnata da un'immediata fluidità di movimento, riduzione del dolore, sollievo e respiro profondo. Le lezioni si svolgono generalmente su un lettino di lavoro basso. Gli allievi indossano un abbigliamento comodo che favorisca libertà di movimento e di respirazione.

"Il primo apprendimento consiste nell'esplorazione delle possibilità di muoversi e di agire che ha il nostro corpo" 

Moshe Feldenkrais

I BENEFICI
• armonia della postura: il corpo si rapporta meglio alla forza di gravità
• efficienza, benessere e vitalità, miglior adattamento all'ambiente
• maggiore libertà di movimento, ci si sente bene nel proprio corpo - la percezione di se stessi e del proprio schema corporeo si arricchisce
• respirazione più libera, più adattabile
• flessibilità (mobilità fisica, mentale e psicologica)
• consapevolezza e capacità di riconoscere la propria organizzazione motoria ("se sai quello che fai, puoi fare ciò che vuoi", M. Feldenkrais)
• i movimenti, una volta chiariti nella consapevolezza, diventano più puliti, armonici, eleganti, piacevoli per chi li compie e belli per chi li vede
• maggiore fiducia in se stessi, auto-accettazione, rispetto degli altri, autonomia (imparare ad aiutarsi da soli)
• migliore capacità di apprendimento in tutti i campi (imparare ad imparare)
• economia del movimento (connessione ottimale tra le parti del corpo, utilizzo di leve vantaggiose, coordinazione, massima efficienza con il minimo sforzo
• prevenzione/riduzione graduale/ eliminazione di sforzo e tensione superflui, dolore, etc.
Muoversi meglio per vivere bene!


IL COMPITO DI UN INSEGNANTE è quello di creare le condizioni favorevoli all'apprendimento e guidare le persone a scoprire:
• Come sviluppare fiducia nella propria innata capacità di imparare, diventando responsabili del proprio benessere.
• Che è possibile gestire il dolore e le limitazioni funzionali attraverso la consapevolezza e l'esplorazione di movimenti diversi da quelli abituali.
• Che a qualsiasi età il movimento può diventare più funzionale, leggero ed elegante nella vita quotidiana così come nel perfezionamento di una performance.
• Che star bene si può!

INOLTRE, l'Insegnante Feldenkrais chiarische agli allievi che il Metodo
Non è una forma di terapia medica o di riabilitazione.
Non é una ginnastica.
Non é un sistema psicologico.
Non é un massaggio.
Non si sostituisce ad alcuna terapia medica, trattamento di cura, riabilitazione, fisioterapia.
Non é in contrasto con esse.
Non ha controindicazioni.

I termini: Metodo Feldenkrais, Conoscersi Attraverso il Movimento, Consapevolezza Attraverso il Movimento, Integrazione Funzionale e il logo sono marchi registrati AIIMF che garantiscono la qualità e la professionalità degli insegnanti diplomati e riconosciuti a livello internazionale.